東北仙台で活躍するベリーダンサー2014start
中東が大好き
デトックスストレッチ&メイク講座で気持ちいい始まり!
初デトックスストレッチ&メイク講座☆
限定6名のイベントでした!


ご参加の皆さんありがとうございました(≧∇≦)

すっぴんで集まってくれたみなさんのビフォア


キャンセル待ちしていただいた方…次回の開催を待っててください!
とってもよかったので必ずやります(≧∇≦)



きょうは朝から寒い中集まってくれたみんなと、まずは長野県で自然栽培されたデトックスのハーブティーをゴクゴク…♪わたしからのプレゼント^ ^
身体が温まり、汗がすごくでます!



そしてそのままデトックスストレッチであっとゆうまに汗だくです!!!
気分も(≧∇≦)スッキリ!



そしてみんなノーメイク出来てもらってたので、アロマオイルで天然ローズの精油でフェイシャルマッサージを♪



そのあと1人に1人のメイクさんがついて綺麗にメイクしていただきました?
舞台メイク、普段メイクやすきなものを^ ^





こちらは舞台メイク☆


こちらはナチュラルメイク☆



わたしもナチュラルメイクしてもらいましたー(≧∇≦)!デートしたい気分♪笑


メイクの先生、ふうこさんと♪


参加のみなさん、
メイクさん、
先生、
ありがとうございましたー!!!!(≧∇≦)






次回の開催をお楽しみに…!!!

アフター!



| 13:26 | - | comments(0) | trackbacks(0) |
Lujaの最近☆
3daysにわたる周年パーティーSHOWを無事に終えて…♪


韓国のお姉様方のおみせ〜
手作りの韓国料理を毎日頂き、おいしかった〜♪



韓国の方はみんなお肌と脚が綺麗(≧∇≦)


子育ての話や、女性としての生き方、男性との付き合い方…
深い話ができて楽しい3日間でした(≧∇≦)





こちらはある日の
社長や会長さんたちと打ち合わせ
秋保の美味しいピザやさん♪



ここのピザが一番すき(≧∇≦)





こちらも
いつもお世話になってる社長さんと♪

おいしい
焼き鳥屋さん♪





目上の方から聞くお話は、楽しいです。
いつも質問責めになってしまう!笑



いつも質素なものを喜んで食べてる
わたしの身体は最近びっくりしてるだろうな…笑


毎日デトックス茶を飲んで、
水素風呂に1時間浸かってました〜♪





でもね、わたしも将来、おいしいごはんをご馳走しながらたくさんのおもしろい話を聞かせてあげられる人になりたい!!!なろう!!!!!



明日はずっと一緒だよ〜〜(^O^)/(≧∇≦)

| 03:16 | - | comments(0) | trackbacks(0) |
未来☆
基礎体温。


以前36.4〜36.5
最近36.9〜37.0(≧∇≦)


ついに…!
わーいっ(≧∇≦)




基礎体温が高いと、
すごく良いのです。ひとことでは言えないけど…、
ずっと上げたかった基礎体温!!



なにがいいって、いいことづくし!



ストレッチや、ヨガ、筋トレ。
もちろん大事にしてるけど、もっともっと自分にしかわからない、身体の内側も見つめる事。



いちばんは、
踊り続けたいから(≧∇≦)



人生、歳を重ねるほどしっかり楽しみたいから、病気や怪我、身体の不調はいらないかな。


80歳の自分は毎日ナチュラルで、周りの人たちの笑顔もいつも溢れてて。

身体の中も外も潤い、美しい。

今よりたくさんの人を魅了できるダンサーでいたい(≧∇≦)(≧∇≦)



だからこそ踊りつづける!!!!!








身体を温める
ほうれん草のポタージュ


野菜がオーガニックだから、塩と無調整豆乳のみですごくおいしくて満足だよ(≧∇≦)








ありがたいことに、この何ヶ月間、毎週いくつものSHOWで踊らせて頂いていて、今週はひさびさに踊らない週末。


おとうさんの57歳の誕生日パーティーや
いとこちゃんと新聞パーティや…、




両親や義両親とお酒をのんでおしゃべりして、それも心が満たされた素敵な時間(≧∇≦)
義両親や義姉妹は旦那さんと同じくらい私の理解者だから、なんでも話したい心強い存在です(≧∇≦)




よし、来週からまたSHOWがたくさん!


祝日はクリスマスのディズニーランドに行きたいーーー!!

夜中に起こすから、みんな支度して寝よう!!(≧∇≦)そして車で…
と、寝る前にお弁当やおやつまで用意して…、






起きたら外が明るかった………。笑
しゅん。
| 00:01 | LIFE | comments(0) | trackbacks(0) |
☆富沢 ベリーダンスクラスZahra☆12月、1月☆
富沢は3年前くらいから呼んで頂き、児童館のお祭りで踊ったり♪レッスンさせて頂いたり…♪♪♪


うちからはすこし遠いけど、毎回
たのしみに行ってます(≧∇≦)


初めての方、久しぶりの方も大歓迎ですっ!!!


畳の和室でゆったりと、でもしっかりとやらせて頂いてます(≧∇≦)


いつも天使ちゃんとすごしていて硬くなってしまう背中や、
浅くなってしまう呼吸。
踊ったあとはすーーっと気持ちよくなりますよ〜!!^ ^






2015☆
12/3(木)

2016☆
1/20(水)




時間☆
10:30〜11:30

料金☆
?1500

場所☆
仙台市 太白区 富沢





この度ママクラスの名前をつけさせて頂きました^ ^


ベリーダンスを踊りながら


お花が咲く瞬間ように、綺麗にゆっくり体とこころを開花させていく


アラビア語でお花の意味です。


Zahra〜ザフラ〜


とつけさせていただきました(^O^)/



よろしくお願いします^ ^


love
Luja
| 19:10 | BELLY DANCE | comments(0) | trackbacks(0) |
☆仙台泉ベリーダンスレッスン☆11月、12月、1月☆
こちら毎月2回開催してます、子連れもOK、初めての方も大歓迎!
お昼のクラス
Rana〜ラナー〜
のご案内です☆☆




10:00〜11:00基礎クラス
11:00〜12:00ジプシークラス


1レッスン?1000
入会金などございません^ ^

2015
11/2(月)
11/19(木)
12/7(月)
12/10(木)

2016
1/13(水)
1/21(木)



お問い合わせはLujaまで♪
bellydancerluja@yahoo.co.jp




ベリーダンスとは…☆

ベリーダンスの動きは、身体の内側で骨や内臓などを支えている筋肉「インナーマッスル」を鍛えるのに最適であると言われています。

そのインナーマッスルを鍛える事で、私が一番実感した姿勢を始め骨盤の歪みやゆるみ・O脚・生理痛・生理不順・不妊症・更年期・ダイエット、そして安産と女性ならではの悩みを改善してくれるんです。

またエキゾチックな音楽・華やかで女性らしい、セクシーな衣装は脳の視床下部を刺激し、内分泌腺が活性化・促進されます。

これは老化防止・美肌効果などに繋がるそう!
女性にとって嬉しい事ばかりですよね♪


元々ベリーダンスは子孫繁栄と豊穣を祈願して、結婚式や出産のときに踊られていたもの。



こんな素敵なベリーダンスを一緒に踊りませんか?(*^^*)(*^^*)




| 19:34 | BELLY DANCE | comments(0) | trackbacks(0) |
触れた日☆
古川デイサービスでのSHOW☆




踊らせていただきました〜〜!


踊りながら湧き上がるあたたかい拍手で、心と身体が別世界へ。。。
踊りで繋がれることがしあわせでした!!


みなさんと握手させて頂いたり、ほんと貴重な…!!
わたしよりはるかに分厚い物語りを秘めるみなさん。
あの一瞬でも共有できたこと、これからのパワーに繋がりました!!!


ありがとうございました(≧∇≦)







その帰り、楽しみにしていたりんご園へ。また!笑


とれたてをガブッ



こないだSHOWで来て、
りんごが美味しすぎてたのしくて(≧∇≦)



そーいえば最近、ナイトと深い話をする事が多くなって。
2人で夜中にこっそりコンビニへ行き、おうちでおつまみを食べながら、語って、一緒に寝て。



こちらはパパの筋トレに毎日付き合う先輩!笑
1歳児〜




みんなそれぞれ生きていく。笑
| 01:22 | EVENT | comments(0) | trackbacks(0) |
踊り☆

サバイサバイ8周年パーティ



ループカフェ芋煮会



アップルファーム



青葉区民祭り




アールベルアンジェ




盛岡ラニ セルフワーク




本当に賑やかな1週間でした!!
気がつけば11月に入っていた…笑


応援にきてくれたみなさん、
ともに踊ってくれたダンサーのみんな、
各イベント関係者のみなさん。


ほんとにありがとうございました(≧∇≦)




たくさん踊った後の締めが、
さおりさんのサロンでセルフケアセミナーを聞いて、体づくりのレッスン。


ベリーダンスは自分にとって、身体と
そして心のために、踊ってるんだなぁーと感じる。
そして生きる方を変えてくれた大事なダンスだ。
それがいいと思うから、これからも自信を持って人に伝えて行きたいと思う!




盛岡から車でフラフラ帰ってきたら

おいしい手作りぎょうざと、らーめんどんぶりに入った(なぜ…)笑 新鮮な牡蠣(≧∇≦)とビール♪
いつも健康で元気な家族の笑顔。



家族だけじゃなく、出会ってくれた人にはずっとそうであってほしい。もし何かあれば出来ることが何かあるはずだから迷わず行動しようと思う!!!





| 14:40 | EVENT | comments(0) | trackbacks(0) |
りんご☆
りんご園のショータイムの夜のデザートに

りんごケーキ♪

翌日の朝も作りました♪

ココナッツオイル50g
きび砂糖40g

北海道産小麦100%ハルユタカブレンド
130g
PUMFORDベーキングパウダー 小さじ1
天然塩 小さじ1
有機シナモン小さじ2
卵2

無調整オーガニック豆乳小さじ3

りんごすきなだけ

レシピを参考にアレンジしたら
とっても美味しかったから自分用に保存(≧∇≦)シナモンとココナッツとりんごがあう〜〜〜〜


りんごSHOW




| 08:46 | LIFE | comments(0) | trackbacks(0) |