東北仙台で活躍するベリーダンサー2014start
中東が大好き
とも子助産院☆ベリーダンスクラス開講!!!2月、3月のワンコイン体験レッスン☆
いよいよともこ助産院でベリーダンスクラス
始まりましたーっ!!!!


産後のママと楽いことしたい、、!!
夢が叶いました(≧∇≦)



1月、2月、3月は体験期間☆
ワンコイン(500円)でレッスン開催!!!


1月は終わってしまいましたが…!
(こちらで告知間に合わなくてすみません…)6名のママと子供達、研修中の学生さんも参加してくれました♪
もちろんともこさんも♪(≧∇≦)


きょうは2階の出産や産後泊まったりする神聖な!和室をお借りして…☆

(あかちゃんが産まれるタイミングと重なった場合は、ともこ助産院の3階か、1階のサロンになります)



もちろんお子様連れOKです♪
(みんなで見守りの形になります)


次回は、

2/29月曜日
3/29火曜日

10:30〜11:30

です☆


4月以降は月二回
月謝制?3000
第二、第四木曜日
開催となります!
(1回単発レッスンは?2000です)


ナント
8月7日日曜日、戦災復興支援センターでの発表会があるとのことで…
そちらで踊るかもしれません♪
いや、踊りたい気持ちがある方で踊りましょう!(≧∇≦)



内容は、初めての方の為の優しい入門クラスとなります^ ^
天使ちゃんたちの様子も見ながら♪ゆっくり進めていく予定です。

産後のママの身体のセルフケアにもつながると思います。



身体があたたまって♪
凝り固まった身体がほぐれて、
笑顔でリラックスしてダンス♪
そして終わった後は筋肉痛や?笑
細胞が喜んでいる自身の身体を感じてもらえるよう、導いていきたいとおもいます♪


ご予約はこちらまで☆

bellydancerluja@yahoo.co.jp




ともこさんのところのごはん☆

| 19:00 | BELLY DANCE | comments(0) | trackbacks(0) |
ウブドで買い付け☆
今回買い付けたもの☆☆☆



クサンバの塩7キロ
カカオパウダー1キロ
オーガニックカシューナッツ1キロ
ハーブ7袋
ハーブティーカップ2個
バリブッダクッキー6袋、チョコ5枚
ココナッツオイル3リットル
100%天然手作りシャンプー6本、リップ50本、オイル10本、万能オイル5本
バンブー(竹)エコストロー
天然素材服、靴下、CD、下着


いろんなとこ飛び回って欲しいものだけ手に入れてます!


行きのキャリーは、メイク用品や洗面用品、持たず。


水着と雨具、タオル、ワンピース一枚と、レッスン着1着、下着2セットのみでめっちゃ軽くして帰りは30キロたっぷり買い付け!


こっちでは欲しいものを探すのに苦労するけど、、。


作ってる人の顔を見ながら、お話聞きながら。使ってるものが目の前に生えてたり。
シャンプーはいろんなハーブやフルーツを煮込んでたり。
時には値切って値切って、その分たーっぷり買う。


自然の恵みと、売ってくれる方に笑顔で直接ありがとうを伝えて。


英語はほとんどわからないけど笑、心で。


"買い物"って本当はこーゆうの!
ほんとにたのしい(≧∇≦)



| 22:02 | LIFE | comments(0) | trackbacks(0) |
2月7日(日)毒だしマッサージ沙織&ベリーダンサーLujaによる仙台セルフケアクラス第3回!!!
毒だしマッサージ沙織さん&ベリーダンサーLujaによるセルフケアクラス☆


次回の開催はいよいよ来月!!
みなさん、ぜひぜひお越しくださいませ!!(^O^)/


2月7日 日曜日
場所東京エレクトロンホール宮城
鏡あり和室


沙織さんのHPより…☆詳しい内容見れます。
https://bhs-lani.theblog.me/posts/438069


仙台で3回目の開催となるセルフケアをテーマにしたWS。
そして、とても学びのあるセミナー。
毎回これが終わった翌日から何かが変わってます。。大好評の企画です(≧∇≦)(≧∇≦)


受け身で参加するのではなく、
一人一人がその場で実践です。
なので、たのしい…(≧∇≦)


今回は沙織さんの師匠がスペシャルゲストで、
こちらの検査も受けられるの!

体内有害重金属&必須ミネラル検査
http://s.ameblo.jp/lani3373/entry-12116349401.html


病院ではやってない、自分の身体の内側がどうなってるか?何が足りてないか?
それが見えるそう………。

………すごい!みてみたい。

検査だけでも普通は?19800するそうなんだけど、今回は初めてだからセミナーもいれて、特別価格なんだって!



LujaのWSは、デトックスヨガ&ストレッチ。


この時間は先日バリで学んだことを惜しみなくみなさんにシェアします!
そして実践してもらいます。


デトックスヨガ、デトックスストレッチ。最近コラボ企画でやってますが、大好評です。みんな身体の変化に喜んでくれます(≧∇≦)
リピーターの方、初めての方もぜひ!体験してみてくださいね(^O^)/



| 16:52 | EVENT | comments(0) | trackbacks(0) |
第二回デトックスストレッチ&メイク講座☆レポート
第二回デトックスストレッチ&メイク講座☆



きのう、大雪の中無事に開催されました〜!!
ひさしぶりの雪にみんなこれるかな…私着けるかな…の不安の中、全員が揃うことができました(≧∇≦)
みんなありがとう…!
赤ちゃん連れてきてくれた2人も…!


今回も専門学校の先生2人と、その生徒さんが5人来てくれました♪


そして、今回綺麗になったのはベリーダンサー5人♪




綺麗にメイクしてもらって、
学びもたくさんあったかなぁ?(≧∇≦)




メイクも練習ですよね。!
自己流もいいけれど、こうゆう機会に何度も参加してプロの技を体感して習得していくのが一番だと思います。



私が担当するデトックスストレッチは、自然栽培ハーブを調合したデトックスハーブティを飲み…
細胞の若返りが期待できる動きを繰り返し。汗をかきます。
深〜い呼吸をして。
体の中に溜まってるものをしっかり放出!!
最後は天然の恵みのオイルで癒され。。


さらに綺麗になったみんなー!!!



雪の中本当に
ありがとうございました(≧∇≦)!!!



次回は春の開催になります。4月を予定しています(≧∇≦)


今回も前回のキャンセル待ちの方や、次は受けたい…!の声をいただいた方でありがたいことに告知するまえに満席になってしまいました^ ^


次回は参加したい…!と思ってくれる方は、開催日決定したら優先的に声をかけさせていただきますので、Lujaまで教えておいてください☆



| 11:45 | EVENT | comments(0) | trackbacks(0) |
チリも積もる!
ベリーダンスで基礎体温を上げよう!!!!!


私Luja
実証しました。



こどもの頃から
平熱36.4度が平均でしたが、、


日にちを分けて何度も測ってたので間違いないです。みなさんにきちんと胸を張って言えます。



31歳!
ここまで平熱上がりました!!!
(基礎体温をあげると、免疫力が上がり、風邪や病気はもちろん疲れにくくなります。
基礎代謝が上がり、太りにくい体に
・ストレスに強く、病気になりにくい健康な体に
・新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジングに
・エネルギーを消費する体になり、内臓脂肪の解消につながりメタボ対策に
・血行がよくなり血液量が増え、細胞に十分な酸素と栄養が供給される
・骨そしょう症の予防に
・腸のぜん動運動が活発になり、便秘や大腸がんの予防に
・脳の血行がよくなり、記憶力低下や認知症の予防に…)


こんなにも、いいことが!
不妊の原因も低体温にあると言われています。低体温で血液の流れが悪くなりガン細胞が増えてしまったり…



やればできる。
信じれば、目指せは、叶わないことはない(≧∇≦)


簡単ではないけど、やったぶんしっかりかえってきますよ!


レッスンでは必ず、踊る前にみんなの体温を最低1度はあげる為のストレッチや筋トレなどを取り入れています。
なにをしてるか気になる方はレッスンに来て♪笑


レッスンのそのときだけを楽しむだけでなく、普段の皆さんのプライベートの生き方がよりよくなるように。
身体の内側から輝いていくように!(≧∇≦)



信じてついてきてくださいね!!笑





今日の夜ごはん♪
なにも聞かなければ鳥の唐揚げ♪


それと手作り味噌のお味噌汁。

この日はどんと祭だったので、玄米餅のおしるこ・玄米甘酒も!お腹いっぱい(≧∇≦)





先日あきさんからいただいたおみあげ♪


楽しい旅行先で私のことを想ってくれる気持ちが、なによりも嬉しい( ; ; )
ありがとうございます!
| 23:55 | BELLY DANCE | comments(0) | trackbacks(0) |
1月・2月・3月☆新クラス開講のお知らせ☆仙台泉夜のクラスです☆
来年度2016年1月からスタートする月一回開催の特別クラスを作ることになりました(≧∇≦)



毎月1回開催

今月は1/14木曜日です☆
2月18日、
3月17日、
こちらも決まってます☆

仙台市泉区

木曜日

19:30〜20:25基礎クラス
ベリーダンスを踊る為の身体づくりを目的としたクラス。呼吸、ヨガ、ストレッチ、筋トレ、ピラティス、柔軟を中心に、身体を内側から温めながら代謝を上げてご自分の身体を整えるクラスです。
ベリーダンス踊らない方もどうぞ…(^O^)!!

20:30〜21:25応用クラス
毎月のテーマを決めそれにそってベリーダンスを学びながら楽しんで踊るクラスです!


1レッスン2000円
2レッスンはお得な3000円

入会金はございません。



初めての方も大歓迎!!!

普段他のクラスに通ってくれている方でもっと踊りたい方、
昼間のクラスに通ってる方で月一回なら夜でれるわ♪とゆう方、
最近レッスンに行けてない方、
木曜日の夜に楽しいことしたい方、笑
泉付近にお住いの方、
妊婦ダンサーの方も♪


みなさんのご参加ぜひお待ちしています!!!!


場所、開催日をお知らせしますので、こちらまで連絡ください^ ^
bellydancerluja@yahoo.co.jp


それからLINEでこのクラスのグループ作ってますので招待します。
LINEからの連絡もお待ちしています(^O^)


| 12:30 | BELLY DANCE | comments(1) | trackbacks(0) |
自家製天然酵母玄米パン☆
天然酵母パンを自分でつくれないかな?
と思い挑戦!!


大成功(≧∇≦)



玄米320g、塩8g、天然酵母3g、お水


ココナッツオイルで焼いたりんご、
塩とオリーブオイルであえたアボガド、
ゆで卵と、冷え予防調合ハーブディと一緒に♪


おいしい朝ごはん(≧∇≦)
| 17:46 | LIFE | comments(0) | trackbacks(0) |
2016happynewyearUbud先輩編
年末年始は家族でいたい。
だけどこんな長いお休みはなかなかないから、修行へいきたい!


それを叶えてくれる家族とゆうなの仲間たち。

ちゃらい先輩。笑





先輩1歳。

お腹の中にいた時も合わせたら3回目のインドネシア。


今回プールで最後は浮き輪なしでの飛び込みができたり、手足を使って泳げるようになってしまった。。

(サンタさんからもらったトランポリンが手足を強化してしまったか?笑)




びょーん



あるひのおひるねは、異国の方の腕の中で。。。笑




おじさん。。
おれは男だよ。笑
お花かわいいけどさ。。





野生のお猿さんに近づいたら………

なんとお猿さんがシャー!っと
近づいてきて俺の指を噛んだんだよ!(血はでてないので狂犬病は大丈夫だろう)
さっそく今年いちばんのびっくりだったよ。。家族はみんな笑ってるしさ。。あきは免疫ついた!なんて言ってるしさ。





昼間はまいにちバイクの後ろにに乗せられたんだ。
ひどい時は1時間以上遠くまで行ったんだよ。(危ないから写真は撮れなかった)
せめてヘルメットがほしかったよ。これからの人生長いんだからさ。



でもね、いつもは外食なんてないのに、
ここではなんでも食べよう!って。



とれたてのフルーツのジュースや、
新鮮な産みたて卵、



素材の美味しさを教えてもらったんだ!
ローチョコレートもたべたんだよ。



その代わり機内食はおっぱいと持ち込んだフルーツのみだったよ。。(パパ以外みんな食べないんだよ…)





朝起きると、プールいく?
とみんなのことを毎日毎日誘ってたんだ!




夜の満天の星空のしたで、
ミニコンサート。

キラキラ星を振り付け付きで毎晩踊ったんだ(≧∇≦)





ふぅ〜



いろいろ付き合うのも大変だよ。

俺は家でトランポリンやったり、
ときどき母乳さえもらえてれば幸せなのにさ。



see you!!





| 23:44 | Indonesia | comments(0) | trackbacks(0) |
2016happynewyearUbud!1
morning



organic Brakefast





studio



mangosalad panpukinsoup


piza



monky



solut pull



リゾート地や観光地はもちろん行かず♪


泊まるところはいつものエコリトリート施設!


30度越えの毎日^ ^

エアコンも、テレビも、冷蔵庫もなく、
電気もほとんどなくて。


朝起きると生き生きとした植物と、エネルギー溢れる太陽。


夜は満天の星空に、蛍。
いろんな虫の鳴き声を聞きながら眠る。



どんな高級ホテルより、世界遺産より、素晴らしすぎる贅沢な日々です!





| 12:41 | Indonesia | comments(0) | trackbacks(0) |
a happy new year!2016 by ubud!
a happy new year!


dear my Lovely!!!!





organic・natural・beauty・peace ・happy・strong ・new ・love ・shanti…









明日5日、帰国します^ ^

| 23:53 | Indonesia | comments(0) | trackbacks(0) |